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Esta serie de artículos que saldrán en la web tienen como objetivo mostrar a los lectores y lectoras cómo ha sido mi preparación específica para competir en un campeonato de estética. Mi compañero Jose y yo hablaremos del proceso desde un punto de vista práctico (entrenamiento, nutrición, hábitos…) y también desde un punto de vista teórico, justificando por qué hemos actuado así. Recordad que esto forma parte de un proceso  totalmente individualizado , no pretendemos que el lector copie lo que hemos hecho, solo expresar el proceso de forma transparente.

Para afrontar la preparación, yo mismo me encargué de los entrenamientos, y antes de empezar con la fase de afinamiento, también me encargaba de la dieta. Reconociendo mis limitaciones en cuanto al aspecto nutricional, pedí ayuda a  Jose María (amigo y compañero de equipo), y es por esto que él os hablará en otro artículo sobre la parte nutricional.

En Portugal, junto al río Miño, te espera este exclusivo plan en un 4*, con un fabuloso spa, a un precio único.

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51% 61€ 29,95€
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Ubicado en un paisaje de ensueño y junto al río Miño se encuentra el  Hotel Bienestar Termas de Monçao****.  Este fabuloso hotel cuenta con unas instalaciones y un servicio de máxima calidad. Sus 60 habitaciones disponen de una decoración moderna y ofrecen vistas espectaculares.

El Hotel Bienestar Termas de Monção**** ofrece al visitante momentos de puro placer. Sumérjete en un oasis de tranquilidad y bienestar con su fabuloso Spa. Disfruta del increíble paisaje y de la naturaleza mientras te relajas en sus instalaciones y déjate seducir por la encantadora villa Portuguesa, Monçao.

Para completar una escapada relajante e inolvidable, muy cerca del hotel se podrá visitar el parque Nacional da Peneda-Gerés, el único Parque Nacional de Portugal.

¿Qué te ofrecemos?

Este verano Hotel Bienestar Termas de Monçao**** te ofrece un plan único a un precio inigualable. A tan sólo 2 km de Salvaterra de Miño (Pontevedra), escápate uno, dos, tres o cinco días y haz de tu experiencia un recuerdo inolvidable.

Tu magnífica estancia incluye:

Opción 1 (29,95€): Precio persona alojamiento de 1 noche de domingo a viernes con:

• Cóctel de bienvenida.

• Desayuno buffet.

• Acceso ilimitado al Club y Circuito Termal

• Acceso a la piscina exterior del hotel en temporada de verano.

• Late check out. Sujeto a disponibilidad del hotel

Opción 2 (39,95€): Precio persona alojamiento de 1 noche de domingo a viernes con:

• Cóctel de bienvenida.

• Desayuno buffet.

• Cena en su fantástico restaurante Galicia Mail'o Minho

• Acceso ilimitado al Club y Circuito Termal

• Acceso a la piscina exterior del hotel en temporada de verano.

• Late check out. Sujeto a disponibilidad del hotel.

Opción 3 (57,50€): Precio persona alojamiento de 2 noches de domingo a viernes con:

• Cóctel de bienvenida.

• 2 Desayunos buffet.

• 2 Accesos ilimitados al Club y Circuito Termal, uno por cada día de estancia.

• Acceso a la piscina exterior del hotel en temporada de verano.

• Late check out. Sujeto a disponibilidad del hotel.

12 de julio de 2017 - 11:07  - Por  MARIA ANDREINA BARIONA

Este hábito se ha vuelto cada vez más popular entre los millennials

Son muchas las personas que buscan obtener  adidas Zx Flux Zapatillas de deporte para hombre Multicolor Blue Blau Collegiate Navy/Collegiate Navy/Light Flash Green
 personal, distanciándose un poco de la vida social. En un mundo que se mueve cada vez más rápido, y en el que nuestras agendas están cada vez más ocupadas, es importante tomar un tiempo para relajarnos y para dedicárselo a nuestra  24X536BLEU Prada Tops Mujer Algodón Azul Azul
, de ahí nace el  nesting,  o como se pudiera decir en español, quedarse en casa, o calentar el nido.

El portal de noticias El País, explica que el  nesting  consiste en pasar el fin de semana en casa, solo o con la  pareja  realizando actividades relajantes como cocinar, hacer ejercicio, ver televisión, redecorar, leer un libro, o jugar con las mascotas.

Practicar esto uno o dos fines de semana al mes, podría reducir los niveles de estrés para así comenzar la nueva semana con energía y por ende, con mejor salud.

El portal web Noticias Universa.com considera que, además de ser beneficioso para la salud y la relación de pareja, resulta una buena idea para ahorrar.