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Esta serie de artículos que saldrán en la web tienen como objetivo mostrar a los lectores y lectoras cómo ha sido mi preparación específica para competir en un campeonato de estética. Mi compañero Jose y yo hablaremos del proceso desde un punto de vista práctico (entrenamiento, nutrición, hábitos…) y también desde un punto de vista teórico, justificando por qué hemos actuado así. Recordad que esto forma parte de un proceso
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, no pretendemos que el lector copie lo que hemos hecho, solo expresar el proceso de forma transparente.
Para afrontar la preparación, yo mismo me encargué de los entrenamientos, y antes de empezar con la fase de afinamiento, también me encargaba de la dieta. Reconociendo mis limitaciones en cuanto al aspecto nutricional, pedí ayuda a
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(amigo y compañero de equipo), y es por esto que él os hablará en otro artículo sobre la parte nutricional.
En Portugal, junto al río Miño, te espera este exclusivo plan en un 4*, con un fabuloso spa, a un precio único.
Ubicado en un paisaje de ensueño y junto al río Miño se encuentra el Hotel Bienestar Termas de Monçao****. Este fabuloso hotel cuenta con unas instalaciones y un servicio de máxima calidad. Sus 60 habitaciones disponen de una decoración moderna y ofrecen vistas espectaculares.
El Hotel Bienestar Termas de Monção**** ofrece al visitante momentos de puro placer. Sumérjete en un oasis de tranquilidad y bienestar con su fabuloso Spa. Disfruta del increíble paisaje y de la naturaleza mientras te relajas en sus instalaciones y déjate seducir por la encantadora villa Portuguesa, Monçao.
Para completar una escapada relajante e inolvidable, muy cerca del hotel se podrá visitar el parque Nacional da Peneda-Gerés, el único Parque Nacional de Portugal.
¿Qué te ofrecemos?
Este verano Hotel Bienestar Termas de Monçao**** te ofrece un plan único a un precio inigualable. A tan sólo 2 km de Salvaterra de Miño (Pontevedra), escápate uno, dos, tres o cinco días y haz de tu experiencia un recuerdo inolvidable.
Tu magnífica estancia incluye:
Opción 1 (29,95€): Precio persona alojamiento de 1 noche de domingo a viernes con:
• Cóctel de bienvenida.
• Desayuno buffet.
• Acceso ilimitado al Club y Circuito Termal
• Acceso a la piscina exterior del hotel en temporada de verano.
• Late check out. Sujeto a disponibilidad del hotel
Opción 2 (39,95€): Precio persona alojamiento de 1 noche de domingo a viernes con:
• Cóctel de bienvenida.
• Desayuno buffet.
• Cena en su fantástico restaurante Galicia Mail'o Minho
• Acceso ilimitado al Club y Circuito Termal
• Acceso a la piscina exterior del hotel en temporada de verano.
• Late check out. Sujeto a disponibilidad del hotel.
Opción 3 (57,50€): Precio persona alojamiento de 2 noches de domingo a viernes con:
• Cóctel de bienvenida.
• 2 Desayunos buffet.
• 2 Accesos ilimitados al Club y Circuito Termal, uno por cada día de estancia.
• Acceso a la piscina exterior del hotel en temporada de verano.
• Late check out. Sujeto a disponibilidad del hotel.
Este hábito se ha vuelto cada vez más popular entre los millennials
Son muchas las personas que buscan obtener
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personal, distanciándose un poco de la vida social. En un mundo que se mueve cada vez más rápido, y en el que nuestras agendas están cada vez más ocupadas, es importante tomar un tiempo para relajarnos y para dedicárselo a nuestra
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, de ahí nace el
nesting,
o como se pudiera decir en español, quedarse en casa, o calentar el nido.
El portal de noticias El País, explica que el nesting consiste en pasar el fin de semana en casa, solo o con la pareja realizando actividades relajantes como cocinar, hacer ejercicio, ver televisión, redecorar, leer un libro, o jugar con las mascotas.
Practicar esto uno o dos fines de semana al mes, podría reducir los niveles de estrés para así comenzar la nueva semana con energía y por ende, con mejor salud.
El portal web Noticias Universa.com considera que, además de ser beneficioso para la salud y la relación de pareja, resulta una buena idea para ahorrar.